8 Cara Meningkatkan Kecepatan Berlari
― ∙ 1. Meningkatkan efisiensi Anda berlari ∙ Jika Anda seperti kebanyakan pelari, Anda mungkin melangkah di atas tanah dengan keras, coba melangkah lebih pendek dan halus dengan berlari menggunakan ujung kaki anda. Cara itu berfungsi untuk mengefesiensikan lari Anda. ∙ 2. Tingkatkan jumlah Anda melangkah ∙ Karena langkah anda menyempit cobalah me;angkah dengan lebih cepat. Cobalah melangkah 90 langkah setiap 30 detik atau 180 langkah per menit. ∙ 3. Hanya latihan [...].
